ジョイサウンド体操！
2021年9月12日
丸の内で人気のアクティビティのジョイサウンド体操!
うちのご入居者様は、本当に体を動かすことが好きなようです!
副ホーム長の私は、運動は苦手です・・・
今回は担当スタッフがちょっと工夫をしてくれました。
いつものように、座りながらでも行える体操をみんなで行いました。
今回は新聞紙を足元に敷いて、それを自分の方へ引き寄せる運動も採用!
これが意外にも負荷が高い!
例えば、タオル類でも代用が可能です。
足の指先だけでタオルを手繰り寄せるのも足元の筋力維持に効果が高いとどこかで教わった覚えもあります。
是非、お試しください。
