オンライン体操教室のご様子
2021年1月25日
今月も恒例となったオンライン体操に参加されました。
この体操教室も、初めの方は『オンラインて何?』と入居者様自身も戸惑っていた様子を覚えていますが、今では、遠隔でもしっかり相手に向かって手を振られたりと慣れたご様子で、テレビ電話でもしているような楽しそうな雰囲気が出てきました。
今回の体操では前かがみになりながらというのがポイント。腹部と背中に力が入ります。
その姿勢から腕を伸ばして手のひらを下にして、雑巾がけのように左⇔右、内回り、外回りと繰り返します。
私自身も少し参加しましたが、二の腕がプルプルしてきました。思ったより効きます!
講師の方もお話ししてましたが、行った体操をひとつでもふたつでも持ち帰って、お部屋などで継続することが大切との事。
一緒に続けていきましょう!
