体操教室～タオル体操の効果～
2020年10月14日
タオルを使っての体操です!
タオルを両手で持つことで安全な軌道を保ちながら運動をすることができます。
筋トレではありませんが、筋肉に一定の刺激を入れることはでき、筋肉が収縮しやすくなることで、動きがよくなることが期待できるそうです(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!!
30分や1時間続けられる集団体操は、有酸素運動の効果が高く、持続的な長時間の運動は、全身の血流を促し、心肺機能の向上が期待できるそうです☆
体操教室には毎回欠かさず参加されている方が多いです。
しっかり体を動かすことで、心身ともにリフレッシュできると思いますので、引き続きご参加くださいね!
