ルネサンス体操
2023年10月7日
10月2日のこと・・・
ご入居者様が楽しみにされているルネサンス体操に参加しました。
今回は太極拳にあわせた体操をしました。
ゆっくりした動き、呼吸法に気を付けて腹筋を使って運動をします。
そうそう、呼吸を止めないでね。
そのゆっくりが効くのです。
最後には額にうっすら汗がキラリ★
早い動きよりもゆっくりした動きのほうが結構キツイです。
今日もお疲れ様でした!
