予防メニュー 「 バランス御膳 “ さあ、にぎやかにいただく” 」 ！！
2021年2月12日
いつまでも元気に生活するには、多彩な食材を食べる事が重要です。
たくさんの食材の合言葉に沿った献立をご用意しました。
さ = 魚
あ = 油
に = 肉
ぎ = 牛乳
や = 野菜
か = 海藻・きのこ
に = 肉
い = 芋
た = 卵
だ = 大豆
く = 果物
さあ !! 今日も美味しく い・た・だ・き ます ( 合掌 )
毎日の食生活そのものを見直すきっかけにと10項目の「食生活指針」。
① 食事を楽しみましょう
② 1日の食事のリズムから、健やかな生活リズム
③ 適度な運動とバランスの良い食事で、適正体重の維持を。
④ 主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
⑤ ごはんなどの穀類をしっかりと。
⑥ 野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。
⑦ 食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。
⑧ 日本の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を。
⑨ 食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。
⑩ 「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。
いつまでも健康な毎日を送り、元気で過ごしていただけるように、
私達はお手伝いをさせていただきます。
