みんなで体操☆彡
2025年2月7日
皆さまこんにちは
私は先日、神戸でルミナリエに行ってまいりました☆彡
分散型になっていたのでとても観覧しやすく、メリケンパークの光の回廊は
幻想的でとっても綺麗でしたよ(*^^)v
さてこちらは毎週水曜日におこなっている
SSAP(SOMPO・スマイル・エイジング・プログラム)です
何度かホーム便りでご紹介しているので
そろそろ皆さん覚えてくださったのではないでしょうか(^_-)-☆
運動不足は体力や筋力が衰えて、思うように身体が動かなくなったり
脳への刺激が減って認知症に繋がってしまう要因になります
かと言って高齢者が急に激しい運動をすると
転倒や怪我をしてしまう恐れもあります((+_+))
張り切って運動をしたものの怪我をしてしまって
今よりも状態が悪くなってしまってはいけませんよね
高齢者が適度な運動を日常生活に取り入れるには
日々の体操がおススメになってきます(*^^)v
厚生労働省の「21世紀における国民健康づくり運動」の
資料によりますと、高齢者の積極的な健康づくり行動として
体操やウォーキング・軽スポーツなどの運動を
定期的に実施することが推奨されています(#^^#)
体操は身体への負担が少なく気軽におこなうことができ
いつでも・どこでも・誰でもできるので
高齢者の健康維持や体力アップにぴったりです(^_-)-☆
高齢者の場合は身体活動を増やすことが、寝たきりやADL障害発生の
予防につながります☆彡
体操をすることにより、普段使っていない筋肉を動かしたり
筋肉や脳に刺激を与えたりすることで様々な効果が得られます(#^^#)
体操には日々の生活に刺激を与え、気持ちを明るくする効果も♡
誰かと一緒に体操や運動をおこなうことでコミュニケーションが
生まれ、日常生活に楽しみができることでしょう(^_-)-☆
素敵な効果がたくさんあるSSAPにぜひご参加ください♡
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
