お誕生日とオンライン体操
2024年2月26日
皆さまこんにちは
暖かい日が続いたかと思ったら、まだまだ2月は寒いですね☆彡
でもあっという間にもうすぐ3月、、、
さてさて本日は2月にお誕生日を迎えられたMさま♡
お髭を伸ばしておられるので、どんどんダンディになって
おられる今日この頃です(^_-)-☆
美味しそうなチョコケーキとお菓子をプレゼント♪
お出かけから戻られて少しお疲れのところを
すみません( *´艸`)
今年もよい1年でありますように、、♡
そして本日はオンライン体操もおこないました(#^^#)
職員の渋谷さん指導のもと、がんがん体を動かしていきましょう!
KさまもMさまもリズムに乗って
画面と同じ動きを器用にしておられます(#^^#)
これはどういうポーズでしょうか?笑
お次は腕を足を交互に動かす運動です!
生活習慣病予防のためにも、ストレッチや体操を1日10分程度
散歩やウォーキングを1日20分程度
下肢および体幹部の筋力トレーニングを週2回程度
いずれかの運動を年齢や身体能力に応じて
おこなうことが推奨されています(*^^)v
体操をすることにより、普段使っていない筋肉を
動かしたり、脳に刺激を与えることができるんですね!
転倒防止効果、腰や膝などの慢性的な関節痛予防、
結構改善、認知症予防なども期待できるので
いいことづくめの体操アクティビティです(^_-)-☆
またまたお元気になれそうですね♡
