いきいき体操
2019年7月29日
いきいき百歳体操を行いました!
いきいき体操は週に2回程のペースで行うと
筋力がつき、身体が軽く感じたり動きやすくなります。
バランス能力も高まり転倒しにくい身体になるので
骨折したり寝たきりになることを予防できます。
今回はおもりは付けずに
1.準備体操
2.筋力運動
3.整理体操
を30分程かけて行いました!
ちょっと動くだけで汗が出てきますね!
いい運動になりました☆
これからも無理せず体操しながら
元気に楽しく過ごしていきましょう!!
