理学療法士さんによる健康体操 ♪ ٩(ˊᗜˋ*)و
2021年10月20日
本日は、理学療法士さんが直々に指導して下さる、「健康体操」です♪
写真では分かりずらいですが、椅子にわざと浅く座って、背もたれにもたれかかり、その後、ゆっくりと前に身体を起こす運動です。「腹筋運動」ですよね!
やってみると結構回数こなすのはキツイです…
こちらは椅子に座って両足を上げてます。一度やってみてください。これも本当にキツイです…
今回は「腹筋」に重点をおいたご指導をいただきました!
皆様、まだまだお元気です!
