スポーツの秋、運動しましょう！
2020年11月7日
秋と言えば「スポーツの秋」ですね。
スポーツといっても様々ありますが、ホームの中で気軽にできて、皆様が参加しやすいスポーツ(運動)といえば、体操ではないでしょうか。
ということで、本日は職員による体操教室を開催しました!
今日はタオルを使用した「タオル体操」を取り入れるみたいです♪
身体を動かす前に、まずは入念に準備運動をします。
少しずつ身体も温まってきたところで、いよいよタオルの出番です!!
何も持たずにストレッチを行うよりも、タオルを使うことで体幹が固定されてバランスが取りやすくなり、より効果的に気持ちよく身体を伸ばすことができるそうです☆
タオルを頭の上に掲げ、グルグルと回して・・・終わったころには身体もポッカポカです♪
これから更に寒くなるにつれ、身体を動かすのが億劫になってくる時期ではありますが、楽しく運動ができるように取り組んでいきたいと思います。
