雨にも負けず！SSAP
2025年7月16日
皆様おはようございます。
今日は朝から雨模様でどんより天気でしたが、SSAPにはいつもよりたくさんの入居者様が参加して下さいました。
今日はボールを使った体操でした。
両手で持ち上げたり、足の間に挟んだりして体のいろんな部分の筋肉を動かしました。
繰り返される反復運動に今日も、「しんどいねぇ」、「結構疲れるねぇ」と悲鳴を上げる入居者様(;'∀')
あたしも入居者様と一緒に取り組みましたが、二の腕や大腿部がぷるぷるしてきました。
そして本日の座学は、「背中を鍛えると、どんな効果があるでしょう?」というクイズ形式でみんなで学びました。
効果は、①姿勢の改善(若々しく見える)②肩こりや腰痛予防・改善 ③転倒予防などです。
窓ふきや洗濯物干しなど、日常の動作で鍛えることが出来るそうなので、わたしも姿勢美人を目指して頑張りたいと思います(^^)/
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
