今日はダンベル体操！
2025年7月2日
皆様おはようございます。
今日も10時からSSAPに参加しました。
今日はダンベルを使った体操で、皆様にお配りすると「結構重いねぇ」とびっくりされていました。
いろんな腕の動かし方で、負荷を掛けながらの筋力アップ。
今日初めてSSAPに参加したスタッフも「なかなかハードですね」と疲れていました(;'∀')
健康のためには、
1.毎日歩く事
2.息が少し上がるくらいのしっかりとした運動を週に1回行う
ことが大事だそうです。
最近は猛暑続きで体力を奪われがちですが、皆様と今後も体操に参加し、夏に負けない体づくりをしていきたいと思います。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
