ゴムバンドでエクササイズ
2024年12月9日
皆様こんにちは。
本日のSSAPはゴムバンドを使った体操をしました(^^)/
スタッフも一緒に行いましたが、これがなかなか大変(;'∀')
両腕を広げて、ゴムバンドを伸ばして戻してを繰り返す動きをしましたが、「両腕の筋肉がぷるぷるする～」と皆様がんばっておられました。
ゴムバンドの持ち方や動きを変えて、体のいろんな部位を鍛えました。
有酸素運動では、一定のリズムに合わせていろんな動きを順番に覚えていき、頭も使いながらの体操でした。
「次はどんな動きだったかなぁ?」と頭で考えながらの体操は、脳も刺激されて疲労感はいつもの倍に(汗)
最後は栄養のお勉強で、本日のテーマは海藻でした☆
答えを聞くと、「へ～そうなんだぁ」とのお声があり、いい勉強になっていました。
今年も残すところあとわずかですが、残りのSSAPも元気よく参加したいと思います!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
