ごぼう先生の健康塾
2023年10月16日
本日のオンラインアクティビティは、「ごぼう先生の健康塾」でした。
テーマは〈セルフケア〉ということで、腰痛や膝痛、疲れをとるツボ、眠りにいいツボなどを教えてくださいました。
大事なのは、「触ってみて気持ちがよい所を気持ちが良い強さで押すこと」だそうです。
膝痛や肩こりをお持ちの入居者様は、真剣な表情で聞いておられました。
ちなみに眠りに良いツボは、踵にあるそうです。踵を拳でトントンとマッサージしたり、拳で叩くのが難しい方は、踵を意識しながらの足踏みでもよいそうです。
普段から、自分の体を自分で触ってあげること、自分の体を知ってあげることが大事だそうです。
触るだけで血行も良くなりマッサージ効果もあるので、是非、入浴時間などにご自分の気持ちが良い、リラックスできるツボを探してみても良いかもしれませんね(*^-^*)
