一体感
2023年9月25日
週の始まり月曜日!
何となく憂鬱だなぁと思う人でも、しょうちゃんのルネサンス体操でそんな気分を吹き飛ばしましょう☆
太極拳のゆっくりとした動きで、まずは体幹を鍛えました。
みなさんが同じ動きで、呼吸を意識しながら右へ左へゆっくりと動くので、一体感がありとてもかっこ良かったです。
フォークダンスの曲に合わせた体操では、腿上げや開脚などを繰り返し行うのでちょっとハードでしたが、「あともう少しですよ～」と励まし合いながら、みなさんと一緒にやりきりました。
本日は、目の疲れのほぐし方やグーパーがしやすくなるストレッチ法も教えて頂き勉強になりました。
ちょっとした体操でも体の動きやすさが変わってくるため、適度な運動は大事ですね(^-^)
