健康体操
2024年3月15日
今週もみなさん頑張って体操に参加して下さっています。
まずは足の体操から徐々に上半身に向けて身体を動かして
行きます。
椅子や車椅子に座った状態でも行うことができ皆さん
無理なく出来る程度に足を動かされています。
次は上体を前にそらし手を前に突き出しながらゆっくり
と上半身を伸ばしていきます。
身体も温まってきたところで深呼吸をしながら
息を整えて少し休憩をされています。
手の平を目に当てて目を上、下、右、左へと動かし
目の筋肉も動かしておられます。
40分程身体を動かし皆さん少し爽やかな表情をされて
おられました。
お部屋に戻って休憩されたり、そのままホールで談笑されたり
みなさんお疲れさまでした。来週も頑張って参加して下さいね。
先生もお疲れさまでした。また、よろしくお願い致します。
