健康体操
2023年5月26日
本日は健康体操の日です。
みなさん先生の真似をしながら頑張って体を動かして下さいね。
腕を前に突き出して前かがみになりましょう。
ちょっと疲れちゃった方もおられるようです。
無理はしないでくださいね。
手を握ったり開いたり指の先まで動かして体全体をほぐしましょう。
先生もみなさんのペースに合わせてゆっくり教えて下さっています。
足を上げたり、降ろしたりバランスを取りながら
リズムよく動かしていますね。
腹筋を鍛えれるのでベッドからの起き上がりなどに
役に立つ筋力ですよ。
みなさんお疲れさまでした。
水分を摂って少し休んでくださいね。
この後美味しい晩御飯が待っていますよ。
