介護付きホーム（介護付有料老人ホーム）SOMPOケアそんぽの家　浜松ホームだより

ホームの日常

健康な身体を目指して・・・　～SSAP ボール編～

2025年5月19日

皆さま、こんにちは。

本日午後からは、
「SSAP(SOMPOスマイルエイジングプログラム)」が開催されました。
今回は「ボール」を使ったエクササイズで、
皆様元気いっぱいに参加されました!

前半は、ボールを活用して上半身・下半身の筋肉を
しっかりと負荷をかけながら動かす運動!

腕や脚を伸ばしたり、ボールを持ち上げたりと楽しみながらも
適度な負荷をかけることで、普段あまり使わない筋肉を
じっくりと鍛えることができました!
インストラクターの号令のもと、
皆さま一生懸命に取り組まれ、身体を動かすたびに
「いい運動になるね」「これ、効いてる感じがする!」と
笑顔で話されていました。

後半は、有酸素運動に挑戦!掛け声に合わせて
「1.2.3.4～!」と元気よく声を出しながら、
リズムよく身体を動かしていきます。
自然と気持ちも盛り上がり、
まるでスポーツイベントのような活気ある雰囲気に!
「体を動かすのは楽しいね!」「動くと元気が出てくる!」と、
皆さまの表情もどんどん明るくなっていきました。
音楽のリズムに乗りながら体を動かすことで、
気分もスッキリし、心も体もリフレッシュ
できる時間となりました。

有酸素運動を終えた後は
しっかり水分補給も忘れずに!
「あ～美味しい!」と
嬉しそうに飲まれておりました!

最後は脳と身体を同時に刺激をする
シナプソロジーを鍛える時間に、

数字を数えながら特定の数字の時に
指定された動きを加えていくという内容でしたが
皆様混乱しながらも「この時はこうだよ!」と
教え合いながら和やかな雰囲気で無事に
やりきる事ができておりました!(´▽`)

運動後には「いい運動になったね!」「毎日体を動かさないとね!」と、
健康な身体づくりの為に前向きな姿勢のご入居者様が多く
達成感あふれる笑顔が沢山見られました!

SSAPを通じて、楽しく健康づくりができるのは素敵ですね!
次回のプログラムも楽しみです!

本日も最後までご覧いただきまして
ありがとうございました!
次回の投稿もお楽しみに!

そんぽの家浜松
副ホーム長:濱本