健康イス体操・2/1
2021年2月1日
今日は午前中に健康イス体操を行いました。椅子に座ったまま先生の掛け声に合わせ、
手を上げて身体を伸ばしたりねじったり。
体側を伸ばした運動では「気持ちいい～」との声も。
確かに何かないとなかなか伸ばして～ってやらないですもんね。
皆様一生懸命動かされていました。
身体を動かす前にこれからの動作がどこにきくのか、何をするために必要なのか(例えば、体幹を鍛えて歩く時に姿勢がよくなる等)をお話ししてから運動に入ります。皆様うなずいて聞かれています。
外に出る機会が少ない今、少しでも身体を動かして「動ける身体づくり」の機会を作っていきたいですね。
