【今日は何の日】 アンガーマネジメントの日
2022年6月6日
皆様 こんにちは!
6月6日 今日は何の日 『アンガーマネジメントの日』
最近メディアでも 耳にすることが増えた 『アンガーマネジメント』という言葉…。
ご存じでしょうか?
アンガーマネジメントとは、
怒り(アンガー:anger)の感情をマネジメントする(上手に付き合う)ための心理トレーニングを言います。
アンガーマネジメントは、怒らないことを目的とするものではありません。
私たちには、常に動く感情があるので、
仏のような 怒らない精神をもつことは やはり無理に等しいです。
そこで、アンガーマネジメントに触れ
怒る必要のあることは上手に怒れて、
怒る必要のないことは怒らなくて済むようにトレーニングします。
その実際は…
自分の怒りを感じたら、まず6秒待って怒りを静めます。
この6秒の間で、怒りが完全に消える事はないでしょうが、
理性的になることはできます。
また、可能な環境であれば、その場を去る事も効果があるとされています。
怒りの対象から気をそらすと、冷静になることができます。
こういった アンガーマネジメントの研修は、
そんぽケアでは、入社してすぐの研修から組み込まれています。
上手に 自分の感情に寄り添って、
ストレスの少ない日を過ごしたいですね。
今日のホームだよりをご覧頂いている間に、怒った様子の二人も笑顔になりました…
本日も最後まで御覧頂きありがとうございました。
