SSAP体操♬ バランスボールの巻(*^^)v
2025年2月17日
こんにちは(^^♪
今日は真冬でありながら小春日和の気温で汗ばむ日となりました(;´∀`)
本日は…
毎週月曜日のSSAP体操(^◇^)正式名はSOMPOスマイルエイジングプログラムです!
皆様名前だけでも覚えて下さいね(*´з`)笑
今週はバランスボールを使った体操でした☆
比較的他の器具に比べるとストレッチに近い運動でしたので皆様も辛い表情は出ていませんでした( *´艸`)笑
運動前のストレッチは長くゆっくりを意識する事で筋が伸びて運動には大事な時間ですね(^o^)
身体全身を使うストレッチなので呼吸や表情も安楽な様子が見られました☆
と、ここからは下肢を使ったストレッチがスタート(ﾟдﾟ)!
やや…やや表情が硬い気が…( ﾟДﾟ)
ここからはボールを使った体操の開始('ω')ノ
足に挟んだまま両足を動かしたり、両手でボールを押して鍛える体操でした(´・ω・)
ボールも持ちやすく手先を動かす事が苦手な方でも扱いやすくなってます(^_^)/
後半はボール体操と脳トレのご様子をご覧下さい(^^♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
