健康体操
2023年6月22日
こんにちは!
ケアマネジャーの小川です。
本日は入居者様のリハビリにご協力いただいている
フレアス訪問マッサージさんによる健康体操がありました。
普段訪問マッサージを利用していない方や他の訪問マッサージを利用している方の隔てなく、
どなたでも参加いただけるのでたくさんの方が参加されました。
まずは首のストレッチから。
続いて肩のストレッチ。
続いて腕の筋トレです。
「いただきます。」のあと、手のひらをグッと押し付けています。
押し付けた後は引っ張ります。
合わせた手を上にあげて横に体を横に倒します。
写真を撮りながら『たけのこニョッキ』の踊りを連想したのは私だけでしょうか?(^^♪
次は足の運動です。
片足ずつ足をあげて5秒間キープしたり、つま先を上げたり、踵を上げたり。
次は脳トレです。
後だしジャンケンで先生に勝つというものです。
「最初はグー。ジャンケンポン!」先生はチョキですが・・・。
体操時間は30～40分でしたが、椅子に座っての運動でも見た目以上に
いい運動になったようで、居室に戻るエレベーターの中がすぐに暑くなってました。
入浴時間や面会と重なって参加できなかった方もいらっしゃいましたので
今回参加できなかった方も、次回は参加できるといいですね。
