介護予防教室♬
2024年12月3日
丁度一週間前になりますが、先週の火曜日に介護予防教室がありました。
当施設は毎週火曜日に「介護予防教室」という体操の会を開催しております。
我々もそうですが、運動不足な状態が続くと体がなまって衰えていくのを感じるようになってきます…(汗)
普段生活していく上でも必要である筋力の維持、向上を目指しながら体操を楽しむ会になっております!(*^^*)
そこで今回は頑張っておられる入居者様のお姿をパシャリと!(*^^*)
まずは足上げ(右足)
そして左足
ちょっと写真では分かりづらいかもしれませんが、これは片方の足の踵を上げて、もう片方の足はつま先を上げています。これを左右交互に行うという頭の回転も要求されるなかなか難しい動作です!私もやってみましたが踵がついたままになったりしていました…(汗)
手を組んで背筋を伸ばし、その手を上に挙げる動作です。
これは背中や肩など色々な場所が伸びてます～
これは椅子の手摺りを持って体を前に出して腰を浮かすという動作です。
先生曰く、腰を少しだけ浮かすのがキツくてトレーニングになるとの事です!
腰を浮かしすぎると普通に立っているのと同じになるのでしんどくないとの事。
立ち上がってしまっている方もおられました!(笑)
皆様本当に頑張っておられて、体操終了後には「あ～疲れた!部屋帰って寝ます!(笑)」と笑顔で仰っておられました。
これからも元気に過ごして頂けるように、体操など体を動かす事を続けていってほしいと思います!(*^^*)
以上、今回のホームだよりは介護職員の松比良が担当いたしました。
また次のホームだよりもお楽しみに(*^^*)♬
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
