オンラインアクティビティ ～簡単椅子ヨガ～
2025年4月12日
オンラインアクティビティ『簡単椅子ヨガ』です(*^-^*)
あれれ??どこも動かされてない?
いえいえ!!
実はこちらはヨガの呼吸法をされています
(*^_^*)
皆さんも意識されることなくされている呼吸なので一見簡単そうに見えますが・・・
先生の言うとおりに意識してとなるとこれがまた意外と難しいです
お腹を膨らませるように鼻から吸ってー
「ス～」(*´ω`*)
お腹をへこませるように鼻から吐いてー
「ハー」(*´▽`*)
「これならできそう」と意気込んでた
ご入居者様もお腹と鼻の二点に意識を向けないと
いけないので悪戦苦闘されておられました
(;^ω^)
お腹を意識することでリラックスさせる効果が期待できるそうです。
皆様もリラックスしたいときにぜひやってみてください(*^_^*)
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
