足、見せて下さい！？
2022年10月21日
いつ見てもきれいですが、秋の薔薇も美しいですね♡
日頃、身体のお悩みでよく聞かれるのが『足のむくみ』
『たかがむくみくらいで・・・』って軽く思ってませんか??
足がむくむことによって
足が動かしにくくなる→→歩きにくい、転倒しやすくなる!
リンパや血液の流れが悪くなる→→血行不良でしびれたり冷え性になる!
皮膚が張って薄くなる→→傷付きやすくなり、傷が悪化する事も!
そこで、マッサージなどいかがでしょう☆
膝裏のリンパマッサージ!
膝裏にあるリンパ節を、優しくマッサージして刺激します。
ふくらはぎも重要なポイントです!
ふくらはぎの筋肉は『第2の心臓』とも言われています。
血流を足から心臓まで戻すポンプの役割をしているんですね。
そのポンプの働きをマッサージでサポート!
ふくらはぎを下から上へ流すように・・・。
強く揉んだらダメですよ!
足どころか、身体中凝っていた看護師さんには
ツボ押しマッサージを(笑)!!
日常では聞いたこともないような悲鳴が・・・。
で、でも筋肉をほぐすとリラックス効果もありますよ♡
空を見上げて、ぐーっと背を伸ばすだけでも気持ちいい☆
人生、下ばかり向いていたらいけませんね!
さぁ、元気に『今週のじゃんけん』いきましょうか!!
じゃーーん
けーーーん
今週もご閲覧&ご参加ありがとうございました!
また来週～☆
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