椅子ヨガ体操
2021年12月14日
12月椅子ヨガ体操2回目です。
皆様、肩をぐーっと上へとあげて、肩回りをほぐされています。
今度は腕をしっかりと上へと伸ばして、身体を温めるように動かされてます。
肩回りや腕の体操が終わったら、足を伸ばして足の先までしっかりと動かされてます。
2回目も皆様楽しく、いつもより身体を動かされてます。
