SSAP
2024年4月4日
SSAP~ソンポ スマイル エイジング プログラム~に岡山平井も初参加しました。
今回は片手が0.5キロもあるダンベルを使用しての体操でした。
0.5キと侮るなかれ!結構効きます(>_<)
パンチやキックもして、全身動かしました。
皆様、筋肉痛にご注意を!
体操の後には頭の体操でクールダウン。
旬の食材 山芋 について学びました。
