日々の体操
2020年8月30日
もうすぐ9月になりますが、まだまだ暑いですね。夏バテなどになっていないでしょうか?
こんな気温なので外へのお散歩もままならないかと思います。室内で出来る体操も取り入れて健康維持を図っています。
ラヴィーレ武蔵浦和では日々、手足や指を使った体操を行っております。指を1本ずつずらしながらの脳トレや片足を交互に持ち上げたり、キープしたり。ちょっとした運動でも積み重なれば貯筋(力)になりますね。
反射神経を使った体操や、破裂音の大きな声での発声などを取り入れると語源予防になります。皆さまもちょっとの動作での運動を試してみてください。思いっきりお散歩が出来るときのために。
