体操の先生に！
2024年3月8日
午後から気温も高く良いお天気になられた事もあって
皆さんをお誘いして、ちょっとそこまで散歩にでも出かけようと思っていましたが
あいにく昨日の夜から降り続いていた雨や雪の影響もあって、
散歩には行けそうもなく、、( ;∀;)
という事でスタッフによる1日限定!体操教室の開講です。
まず初めにストレッチ。手のひらを天井に向け、背伸びの運動から。
体幹を引き上げていきましょう。
それから肩⇒腕⇒肘の順番に曲げて伸ばしたり、腰やお尻周りも伸ばしていきます。
安定した歩行をするためや呼吸に関係している筋肉です。しっかりほぐしていきます。
身体もぽかぽかになった所で
最後はパタカラ体操(口の体操)をしておしまいです。
約30分の体操でしたが、普段使わない筋肉を使ったりと、ひと汗かかれた入居者さんもいました。
真剣にやってくださりありがとうございます。
機会がありましたら、次回はまた違った所を伸ばしていきましょうね。
以上、1日限定の体操教室でした。
