当ホーム職員によるストレッチ体操
2023年12月14日
段々と寒さが増してきますので体調管理は欠かせませんね。
この日はスタッフによる体操を行いました。座りながらのストレッチであまり使わないような筋肉をほぐしていきます。
腕を上げてねじったり、横に傾けたり、おへそを覗き込むように丸まったり。日常ではついつい凝り固まりやすい場所を刺激します。
もちろん、動かせる方は足もストレッチ。意識して動かすことで健康寿命を延ばしてくださいね。
