介護予防運動
2020年11月10日
オンラインアクティビティ開催いたしました!!
本日は、介護予防運動指導員による介護予防レッスン♪♪
椅子や車椅子に座ったまま、音楽に合わせて
リズムカルに身体を動かす約40分の有酸素運動です!
座って行えるので膝・足への負担も少なく安定感もあり安全です。
心肺機能の改善を促し血液循環が良好になるので、
新陳代謝も良くなり骨粗鬆症の予防にもなります♬
スクリーンに映し出された講師の動きに合わせ、皆さん運動されています。
三密を避けて、たくさんの入居者様が、参加してくださいました。
座って行いますが、有酸素運動だそうで、20分過ぎたあたりから
身体が、熱くなってきます!
「あ～疲れた」と言いながらも笑顔を見せてくださいました。
ご参加、ありがとうございます。
