今週の100歳体操
2024年11月25日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
今週も100歳体操行いました。
ご参加いただけるご入居者様も、少しずつ増えてきています。
膝上げです。
股関節の可動域を維持することで、歩行の安定やスピードにつながります。
スタッフも膝が折れるくらいの強さで引っ張ってます。
次はウェイトも使っての腕上げです。
胸や腕の筋肉は、箸やスプーンをつかんで口元まで上げる食事の動作に必要です。
少し負荷をかけながら、この筋肉が衰えないようにトレーニングしています。
歩く、食べる、服を着替えるなど、日常の生活動作にはすべて筋肉や関節を必要とします。
100歳まで健康で長生きできるよう、少しつらいかもしれませんが、一生懸命頑張りましょう!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
