土曜の14時♪
2023年6月16日
毎週恒例の百歳体操が1Fで開催されました♪
DVDの元気な先生をお手本にスタートです。
まず始めはイスに座って股関節の運動。
次は、、、腕や足に重りをつけて体を動かしていきます。
30分間満遍なく体操したら、
最後は整理体操でコンディションを整えます。
もしもしカメよ～♪のBGMに合わせてストレッチ。
自然と口ずさんでしまう音楽で、心も体もほぐしておしまいです♪♪♪
