キープアップ体操で今日も元気！
2024年2月6日
毎週火曜日は講師の掛け声に合わせて体を動かす、キープアップ体操のアクティビティがあります。
その中でも、この両手を肩よりも上にあげる運動はなかなか大変です。
普段上にあるものを取る事が少ない分、運動後は上腕に程よい疲労感が生まれます。
安全な施設の生活の中では、上にある物を取ったり、重い物を持ったり、段差を移動したりする機会も減ります。
こういったアクティビティの中で、使われていない筋肉を使うことはとても大切ですね。
