介護付きホーム（介護付有料老人ホーム）SOMPOケアラヴィーレ坂戸ホームだより

ホームの日常

色々体操

2024年3月16日

今日は、まず「起き上がり」動作に役立つ体操から
「花」に合わせて

「転倒予防」
足踏みしながら、グー・パー・手拍子
「春の小川」に合わせて

「座位動作」を保つための体操
両手を横にバランス感覚を鍛えるために、お尻上げです
「ももたろう」に合わせて

指のタップネス
「ふるさと」に合わせて
1.親指、2.人差し指、3.中指、4.薬指、5.小指　手をタップ
画面の通りに指を動かし・・・
初めての挑戦、なかなか難しいです
次は「富士山」

深い呼吸
まずは鼻から吐き切って、ゆっくりと鼻から吸って、鼻から吐き出して・・・
気持ちを落ち着かせ、手のひらは上に向けて、目を閉じても

足マッサージ
脛、ふくらはぎ、腿、膝…ゆっくりとマッサージ

正しい呼吸をしながら、両手を挙げて

次は太極拳
ゆっくりな呼吸に合わせて身体を動かしていきます

最後リラックスするために、「日本の風景」を観ていただきました
各地の温泉が映し出され、「行ったことある」「温泉入りたいなぁ」「足湯だけでも」・・
おしゃべりが飛び交い、楽しいひと時でした

次回の更新をお楽しみに・・・

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