スマイルエクササイズ
2023年4月11日
初めて参加した「スマイルエクササイズ」
時間的にSOMPO体操を終えたばかりですが、皆さんお元気で参加されました
チューリップをバックにグーパー体操・・・
チューリップの花言葉 1本:運命の人、3本:愛してる、108本:結婚して欲しい
16本:不安、17本:絶望的
本数によって変わる花言葉だそう、みなさん「へぇ～」
関東の桜名所を背景に、さくらエクササイズ
テンポ良く、リズムに乗って・・・
「箱根八里の半次郎」に合わせて
「やだねったら やだね」は皆さんご一緒に・・・
伝統芸能である歌舞伎 「歌舞伎エクササイズ」
構えて ヨォーッ!
深呼吸⇒腕回し⇒バランス運動⇒腰のストレッチ⇒太もも裏・ふくらはぎストレッチ⇒
箱割(内ももストレッチ)⇒突き出し⇒ステップ・上肢運動⇒見得(首回し)⇒決めポーズ
文字並び替えクイズ
体操後のクールダウン
マツケンサンバならぬ、「ゆうやでサンバ」
動きは結構ハードです
「川の流れのように」に合わせて整理体操
深い呼吸をしながらゆっくりと動かしましょう
チューリップのバックに戻って、最後は深呼吸
謎解きを一つ
花見とかけて 相撲と説く
どちらも席取り(関取)があるでしょう
お後がよろしいようで・・・
なかなかハードな運動でしたが、メリハリがあり大好評でした
本日は午前中より、しっかり身体を動かし、元気いっぱい!
次回の更新をお楽しみに・・・
最後までご覧いただきありがとうございます
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