脳トレ
2023年2月22日
本日の十干十二支は、辛亥(かのと い)
六曜は仏滅、旧暦の2月3日
24節気は雨水、72候は土脉潤起(つちのしょう うるおい おこる)第4候
本日の脳トレは「全部足すといくつ」「数独」です
最初の問題は皆さんあっという間に解けたようで
数独を始めている方も・・・
数独は一緒にやっていきます
なるべく空いているマスが少空いているところから
皆でやると、簡単にできました
お食事前の口腔体操
「カメレオン体操」
舌を出したり引っ込めたり、10回やりましょう
登山家の三浦雄一郎さんは毎日100回、上を向いてやっているそうです
あくびをする時の喉
「あー」とあくびをしてみましょう
この喉の空間を保ったまま「あーーーー」
時間を計ってみると、最長24秒の方が
皆さん「すごい!」と
この方は95歳ですが、朝晩30分以上、お仏壇の前でお題目を唱えています
「やはり、毎日声を出しているからですね」と・・・
継続は力です!
