懐メロ体操
2022年11月16日
チャーミーさんの懐メロ体操スタートです
今日も楽しく体操しましょう
まずはウォーミングアップ
「紅葉」に合わせて
深呼吸、首・肩を動かしていきましょう
モーツァルトの「愛よ永遠に」に合わせて
右手を前に、左手前に
右手を上に、左手上に
両手を挙げて
平泳ぎ
足の運動、水戸黄門の「ああ人生に涙あり」に合わせて
まずは「健康ゆすり」昔は貧乏ゆすりと言われていましたが
今は健康ゆすり、股関節が柔らかくなります
次は筋伸ばしです、そして踵を付けたまま足を開いて閉じて
「ずいずいずっころばし」に合わせて
手先の運動、グーパー、チョキパー・・・
歌い声も聞こえます
体幹を鍛えていきましょう
「枯れ葉」に合わせてダンスタイム
身体を大きく八の字に動かします
手拍子割り算
ご指名受けて皆さん張り切っています!
「計算は得意だよ」
「犬のおまわりさん」の5拍子バージョンで
1拍目、1・4拍目、2・3・5拍目で手をたたきます
手拍子よりも歌を真剣に歌う方も・・・
「鐘の鳴る丘」に合わせて
右手前、左手前その手を返し
右手を頭、左手頭・・・
最後はクーリングダウン
中田亮さんの「みんなのうた」ミュージックPV作成に向けての練習
自由パート頑張りましょう!
本日もお疲れさまでした
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
