オンライン楽しい体操
2022年7月13日
まずはエルビス・プレスリーの「ラブミーテンダー」に合わせて
深呼吸、鼻から吸って口からゆっくり吐きます
両手を上げ、伸びます
右に～左に～
脇腹を伸ばしましょう
「サーフィンUSA」に合わせて
手を前に・斜めに、肩も回していきましょう
「富士の山」に合わせて
手をポン・前にグー、ポン・チョキ・・・
唄も一緒に歌いましょう
動かすことに集中すると歌はおろそかに…
「ハートブレイクホテル」に合わせて
体幹を鍛えます
右に～、左に～ 身体を捻じって
「鐘の鳴る丘」に合わせて
右手 左手伸ばして次は返す
両手を上げ右に～ 左に～
最後は「イパネマの娘」に合わせて深呼吸
皆さん楽しく身体を動かしました
