体力測定 30秒立ち上がり編
2025年8月17日
4種目目は～30秒立ち上がりです( ^^) _U~~
椅子に座って手を使わず足だけで立ち上がる運動です!
立ったら又、座って立ち上がるという動作を繰り返し
30秒の間に何回出来るかを測定します
本当は手を椅子にさわらず下肢の筋力だけで立つのですが…
皆さん、椅子を持たないと立てないようでした(>_<)
一回、立てると終わり?とやめてしまわれるので
まだまだぁ～もう1回～と声掛けしながら回数を測りました(^^)
なかなか難しかったようです(>_<)
T様は手を使わずに頑張れました!(^^)!
M様も一生懸命、説明を受けておられましたが
何も持たれず「立つ」って難しいんですね
足を少し奥へずらし前のめりになっったところで下肢に力を入れて～
頭ではわかっていても体が言うこと聞いてくれないようです(>_<)
簡単に見えるようですが
10回出来たら完璧!ではないかなと思います!(^^)
さぁもう少しでゴールです!
最後は体は使いませんので気楽に参加して貰いましょ～( ^^) ~~
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