心身を整える
2022年9月3日
年齢を重ねていくと身体の筋力が低下しやすくなるため、介護予防に努めておられる方は多いのではないでしょうか? 特に「体操」は誰でも気軽に始める事ができ、お勧めです。
全身のストレッチから始まり、セラバンドを使用して講師の合図に合わせ「1!2!3!」と負荷をかけていきます。途中、皆さまの掛け声が小さくなると「今のお声は小さいですねえ!もう一度元気良くおねがいしますっ笑」と講師から励まされる場面も…。
