12月の介護予防体操
2021年12月4日
第1土曜日になりました!
「介護予防体操」の開催です。
まずは準備運動から。
「大きな声を出すことも意識して体を動かしてみましょう!」と説明があると
皆さまから「いーち!にー!さーん!」大きな声が。
胸や背中、下肢の筋力維持のため
チューブを使用した体操が始まります。
中盤にさしかかった頃、再度
「大きな声を意識してみてくださいね!」と声がかかると
皆さまから「あ…。いち…、に…。」
椅子に座った運動であっても
丁寧に体を動かすと相当な運動量になるようです。
体操後に感想を伺うと
「効いてる感じが気持ちいいのよ。体操終わると気持ちがスッとするし。」
心にも体にも良い効果があるようです♪
体操のあとは、ほっと一息おやつの時間です。
皆さま、介護予防体操お疲れ様でした♪
