介護体操で筋トレ！
2022年1月23日
こんにちは、いつもホームだよりをご覧頂きありがとうございます。事務の安藤です。
今月より新しく『介護体操』が始まりました。
いつもフロアで行う体操より、少しハードな体操になります。
駒井先生の指導のもと、ご入居者様は円になって先生を見ながら、背中を反らせたり足を伸ばしたり…。
腕の体操はペットボトルを使って行います。500mlのペットボトルがちょうどダンベルの代わりになってくれて、両腕の筋肉を程よく使うことが出来ます。
ご入居者様は先生の掛け声に合わせて、ボトルを上下左右に上げ下げ。簡単な運動に見えますが、やってみると結構いい筋トレになります。
終わった後は皆さま『いい運動だった!』と喜んで下さいました。
身近なペットボトルを使って気軽に運動出来るので、筋トレにご興味ある方は是非、やってみて下さいね!
(体操の駒井先生と町田小野路の理学療法士 大堀PT)
介護付き老人ホーム SOMPOケアラヴィーレ町田小野路
