体力測定を行いました！
2017年11月30日
３ヶ月毎に実施している「体力測定」。
今回もご入居者さまと元気に楽しく行いました。
最初に体力測定の種目をご紹介します。
①５ｍ歩行
②長座位体前屈
③開眼片足立ち
④３０秒立ち上がり
⑤ピークフロー
⑥握力
上の写真の種目は「長座位体前屈」です。
膝を伸ばしておこなっていただくことがポイントです。
さあ、この体勢で測定器を前に押してください！
こちらは「開眼片足立ち」です。
手はどこにも捕まらず、目をあけた状態で片足で何秒立っていられるかを測定します。
このご入居者さまは凄くバランス感覚が良く、両足とも７０秒を超えました！
この種目のＮＯ．１選手でした！
こちらはピークフローを行っていただいています。
出来るだけたくさんの息を、短くフッと吹きます。
例えるなら吹き矢を吹くイメージですよ！
こちらは「握力」です。
ご自分で握り易いように取っ手の長さを調整します。
器具を下に向けて力一杯握ってください！
これが最後の種目です。
体力測定に参加いただいたご入居者さま、お疲れさまでした。
今回も事故無く、実施できました。
