今日も元気に介護予防体操！！
2023年4月3日
「笑う門に福きたる!」
いつも笑顔の黒田です。
ラヴィーレ堀之内のホームページにお越しいただき、
有難うございます。
今日から新年度!
新年度の幕開けは、
みんなで元気いっぱい「介護予防体操」です♪
幕開けにふさわしく
本日の担当は
介護予防インストラクター研修の先生である
「极木直子(またのき なおこ)」先生が、
サプライズで来てくださり
先日インストラクターの試験に合格した「金子ケア」と
2人でのセッションとなりました!!
まずはウォーミングアップのストレッチ
これから始まる体操にむけて
筋肉をほぐしていきます
運動の際には、呼吸がとても大事な役割をもちます。
運動している時には呼吸を止めず
しっかり大きく息を吸って 吐きます。
そこで ストレッチの最後に
大きく腹式深呼吸♪
次はセラバンドを使った体操です。
セラバンドを引っ張るときに力いっぱい引っ張って
「鬼瓦」的な表情に豹変するご入居者様も!!
皆さん 気合入っています♪
今日の最後は、有酸素運動の「チェアリズム」
軽快な音楽に合わせて、体を動かします。
アップテンポな音楽に
皆さんしっかりついていってます。
ハードながらも楽しくて、
ご入居者様も笑顔です♪
1時間の介護予防体操
お疲れさまでした!
ご入居者様の体力維持の為に
楽しく運動ができるよう努めてまいりますので
宜しくお願いします!!!
今日も汗と笑顔のラヴィーレ堀之内のワンシーンでした。
ラヴィーレ堀之内
ホーム長 黒田 惠美子
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有料老人ホーム
SOMPOケア ラヴィーレ堀之内
〒192-0355
八王子市堀之内3-30-9
☏042-678-6511
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