ラジオ体操ってすごいんです
2021年5月28日
老若男女問わず誰でも知っているラジオ体操。
1928年に作成されてから90年以上にわたって親しまれ続けています。
そんなラジオ体操ですが、簡単で分かりやすいだけでなく、
全身にバランスよく運動刺激を与えることで、以下のような様々な効果が期待できます。
〇全身の筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで筋肉の働きを活性化する
〇身体のゆがみをとり、姿勢を整える
〇肩甲骨や体幹をしっかり動かすことで、肩こりや腰痛を予防・改善する
〇体幹を曲げたり捩じったりすることで、内臓の働きを活性化する
〇骨や関節へ適切な刺激を与え、骨密度や関節の機能を維持する
〇筋肉内の代謝を促すことで、血行を良くする
椅子に座ったままでもできるので、高齢者でも無理なく全身を動かすことができます。
そして何より、90年の歴史の強味。
認知症の方でも体が覚えているので、簡単に取り組むことができます。
