生活リズムは昼寝から
日中の居眠りや夜寝付けない時は、1時間くらいお昼寝をしていただくことで、改善されることがあります。
生活リズムにメリハリがつくと、夜間もぐっすり眠れるように。
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ポイント
夜間十分な睡眠がとれていないために、心身の疲労が重なって、混乱や不安などの症状がでることがあります。
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