趣味でメリハリ
植物を育てることで得られる、成長のよろこびや、収穫の楽しみは、心の癒しにつながります。
つづけられる趣味があると、生活にメリハリがつくはずです。
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ポイント
日中に日課となるような活動をもつことで、やりがいにつながり、心理的な安定をもたらし、気持ちも安らぎます。
日中の活動による適度な疲労感から夜間の良眠にもつながります。
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