♪ Christmas Yoga Lessom ♪
2023年12月24日
今回初めて椅子に座ったまま気軽に出来るエクササイズとして
ヨガ講師のMAIKO先生が来てくださいました!!
初めての方も無理のない動きで可動域の促進や筋力アップ、健康的な身体を保つのに効果的だそうです!
呼吸と体の動きを連動させ、身体と心に大きなリラックス効果をもたらせてくれます。
普段体操にご参加いただけない方も一緒になって動かれていました(^_-)-☆
終わった後は、美味しいハーブティーにてこれまたリラックス!
「楽しかった」「肩が軽くなった」等の声も聞かれ、ご利用者さまの笑顔に包まれた時間でした(^_-)-☆
MAIKO先生、お手伝いして下さったHIROKOさんスタッフの皆様ありがとうございました!
又この様な時間が持てることを楽しみにしています。
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