♪ 食べる健康＆体力測定 ♪
2023年11月14日
14日は世界糖尿病デー
塩分やエネルギーを控えていますが、満足感のあるメニューになっています。
*マトウダイのムニエル白ワインソース
*鴨肉サラダ
*アボガドマヨネーズ
*人参サラダ
*ブランパン
*ごぼうポタージュ
*キウイ
見た目にも素敵なランチになっています。
そして日曜日には体力測定を行いました!
まずはウオーミングアップ
目線を合わせ、手で形を作り真似をして頂きます
中指薬指を合わせてキツネ!
親指を合わせ、チョウチョを作り手をひっくり返します
キツネは簡単なのですが、チョウチョはなかなか難しいんです( ;∀;)
そのあとは
*5メートル歩行
*30秒立ち上がり
*長座位体前屈
*開眼片脚立ち
*握力
体操の後や、昼食前、おやつの前などにロビーに来ていただき実施することが出来ました。
皆さまご協力ありがとうございました1
お疲れさまでした!
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